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心理治療

發布時間:2016-02-19 | 來源:蘭州市睡眠醫學中心 | 點擊數:23062

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   一、支持性心理治療

  支持性心理療法是以心理支持為主要內容的療法。治療者為失眠患者提供的支持主要包括:了解病人的失眠原因和心理特征.給患者解釋一些與其失眠有關的睡眠知識,使患者對自己的失眠原因和失眠情況有一正確的認識,支持患者看到自己的才能和潛力,鼓勵他們正確對待各種生活事件所帶來的問題,加強病人的自尊和自信.指導他們采取積極的行動。當患者失眠改善后;患者的悲觀消極情緒自然消除,對思者周圍的環境無疑有一種積極的影響;這又反過來促進患者恢復,形成良性循環。

  支持性心理治療適用于急件心理創傷、長期的心理矛盾和緊張壓抑所致的失眠以及各類神經癥病人的失眠。

  二、認知—行為治療

  認知—行為治療包括認知療法和行為療法。行為療法包括刺激控制治療、睡眠限制、放松治療和各種行為教育策略。近來的臨床研究已表明,合理地應用這些非藥物治療的方法,能明顯的改善失眠癥狀和減少失眠藥物的使用利用量,減少安眠藥不良反應,被認為是治療失眠的首選方法。美國學者的—項研究顯示,認知—行為療法能在6周內明顯改善睡眠,增加總睡眠時間、加深睡眠深度、提高睡眠效率、減少覺醒次數,最重要的是改善主觀癥狀,并可持續較長時間。

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