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您天天睡覺,但您了解睡眠嗎?

發布時間:2017-09-12 | 來源:蘭州市第三人民醫院 | 點擊數:71677

什么是睡眠疾???


睡眠的健康在我們的生活中是長談的一個問題,由于現在的工作壓力大生活緊張很多人都被睡眠所困擾著。確實如此在生活中如果睡眠不好對我們的身體健康是非常有害的。下面是幾種常見因為睡眠而導致的疾病,大家趕快重視起來吧。


1. 說夢話【夢囈】
2. 睡眠呼吸暫停綜合征
3. 睡眠性交
4. 周期性嗜睡【貪食綜合征】
5. 夜驚
6. 多動腿綜合征
7. 嗜眠癥

8. 非24小時睡醒周期障礙

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與精神疾病有關的睡眠障礙——睡眠對于人類的健康至關重要,對于精神病患者更是治愈疾病的靈丹妙藥,保證一個良好的睡眠不但可以緩解精神癥狀的發生,更有利用患者的康復,
我們需要多少睡眠--每個人每天需要的睡眠量都不相同,通常視自己的遺傳背景而異。雖然平均來說,每個人每晚需要7.5至8個小時的睡眠時間,但其實人們所需要的睡眠時間差異非常大,少只需4小時,長的可達10至11小時。



你對失眠知多少???


失眠是失眠癥-是指進入和保持睡眠狀態出現障礙,睡眠質量不能滿足個體需要的一種狀況,失眠有多重形式,包括入睡困難,睡眠淺,多夢,早醒,醒后不適或疲倦等。
長期失眠的危害有哪些?
軀體疾??;長期失眠將導致植物神經功能紊亂,人體免疫力下降,加快衰老,縮短壽命,青少年長期失眠會影響發育,中老年人長期失眠會導致高血壓,高血脂,心臟病,老年性癡呆等病的發病率增高。
精神心理-長期失眠將導致個體變的緊張易怒,焦慮煩躁,痛苦抑郁,悲觀厭世,主觀幸福感降低等。
社會功能-長期失眠將導致個體注意力不集中,記憶力減退,思維能力下降,生活質量下降,工作和學習效率下降等。

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