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地震發生的應對方法

發布時間:2024-01-30 | 來源:蘭州市第三人民醫院 | 點擊數:3383

室內避震的措施——

高樓避震 

1.選擇承重墻多、開間小的廚房、衛生間等躲避。

2.注意避開墻體的薄弱部位,如門窗附近等。

3.不要乘坐或躲到電梯里。不要跟隨人群向樓下擁擠逃生。

4.不要盲目跳樓逃生。

平房避震

1.能跑就跑,跑不了就躲。

2.如果正處于門邊,可立刻跑到院子或周邊公園等的空地上。

3.如果來不及跑,就趕快躲在結實的桌子底下、床旁或蹲在緊挨墻根的堅固的家具旁。

4.盡量利用身邊物品保護頭部,比如棉被、枕頭等。

注意:不可采取的措施

1.躲在陽臺、窗邊、待在床上等不安全的地點或躲在不結實的桌子和床下。

2.在電梯或樓道內躲避。

3.跟隨人群向樓下擁擠逃生或不知所措、四處亂跑。

4.站在吊燈或吊頂下面,或躲在玻璃窗、廣告燈箱、高大貨架等危險物旁。

5.盲目跳樓逃生。

6.逃出后又返回房屋中取財物。

室外避震的措施——

室外避震

1.遠離煙囪、水塔、高大樹木等,特別是有玻璃幕墻的建筑物。

2.躲開變壓器、高壓線、電線桿、路燈、廣告牌等高處的危險物。

3.遠離老房子、危房、圍墻、堆得很高的建筑材料等容易倒塌的危險物。

4.選擇開闊的地方,蹲下或趴下,不要亂跑。震后不要輕易返回室內。

特殊區域避震的措施——

1. 野外遇地震,應避開山腳、懸崖,以防滾石和滑坡;如遇山崩,要向遠離滾石前進方向的兩側跑。

2.海(湖)邊遇地震,或海(湖)水快速進退時,應迅速遠離海(湖)岸,警惕地震引發的海(湖)嘯。

3.駕車遇地震,司機應迅速躲開立交橋、陡崖、電線桿、狹窄的街道等,并盡快選擇空曠處停車。乘客不要跳車,應在震后有序撤離。

自救辦法

保持鎮靜,有堅定的生存毅力,相信能脫離險境。

自救脫險

1.如果被埋壓,一定要堅信會有人前來救援。如果兩個或多個人一起被埋壓,一定要相互鼓勵。

2.在能行動的前提下,逐步清除壓物,盡量掙脫出來。要盡力保證一定的呼吸空間,如有可能,用毛巾等捂住口鼻,避免灰塵嗆悶發生窒息。

3.盡量節省力氣,用敲擊的方法呼救。注意外邊動靜,伺機呼救。

4.盡量尋找水和食物,創造生存條件,耐心等待救援。

救人的注意事項 

1.挖掘中,要先找到被埋壓者的頭部,清理口腔、呼吸道異物,并依次按胸、腹、腰、腿的順序將被埋壓者挖出來,避免造成二次傷害。

2.如被埋壓者傷勢嚴重,施救者不得強拉硬拖,應設法使被埋壓者全身暴露出來,查明傷情,采取包扎固定或其他急救措施。

3.對暫時無力救出的被埋壓者,要使廢墟下面的空間保持通風,遞送食物和飲用水,等時機成熟時再進行營救。

4.對挖掘出的傷員進行包扎、止血、鎮痛等急救措施后,迅速送往醫院(注意:不能盲目的搬運被擠壓的太久的傷員)。

災后心理干預——會出現的心理問題

 1.喪失感、沮喪抑郁

2.焦慮、精神病癥狀

3.沒有能力自我照顧

4.自殺或殺人傾向

5.酒精或濫用藥物

6.家庭暴力等 

災后早期心理干預的基本步驟模型

1.基本步驟模型:即刻提供社會支持和實際幫助的支持

2.心理安慰

3.社會連接

4.被需要的感覺

5.可靠的支持

6.物質的幫助

災后自助策略

1.災后盡可能地按照平常的生活節奏生活

2.保持健康的飲食習慣

3.鍛煉,保持活動狀態

4.做志愿者,幫助其他人,保持忙碌生活狀態

5.接受來自家人、朋友、同事的幫助,和他們談論自己的感受

6.盡量少收看或收聽有關發生災難的消息,不要去回憶和細想各種媒體上所報道的悲劇。


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